Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do poprawy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sksebus94

sksebus94

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów

Jak myślicie o tej diecie na masę?? Proszę o poprawki. Ważę 62kg, 184cm wzrostu i 18 lat. Chce dużo przytyć.

 

I posiłek -7:30

-Płatki owsiane -100g

-mleko -ok. 200ml

-2 jajka 

 

II posiłek -11:30

-duży jogurt (chyba 500g ma)

-banan 

 

III posiłek -14:40 w tym problem, czy mogę jeść 4x ziemniaki, x3 ryż??? 

-ziemniaki/ryż -200g

-schab albo kurczak -100g

 

IV posiłek -16:30

-jedna makrela wędzona

-twaróg chudy -100g

 

Trening (30min) -17:15

 

V posiłek -18:00

-3-4 kromki chleba zwykłego 

-ser mozzarella -120g

 

I jeszcze jedna sprawa czy mogę używać jakieś odżywki na przyrost masy, czy na razie się wstrzymać?? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
asdfghjkl2

asdfghjkl2

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 25 postów

Mozarella jest bardzo tlusta. Zastap ja czyms innym po treningu.


  • 0

#3
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Przed i po tr. daj chude mieso+ ww zlozone.

     

    Jogurt zastap wartosciowszym zrodlem bialka


    • 0

    #4
    sksebus94

    sksebus94

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów

    Ale ja jestem od 9:00 w szkole i nie bardzo wiem czym mam zastąpić jogurt 


    • 0

    #5
    sksebus94

    sksebus94

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów

    Może ktoś jeszcze ocenić moją dietę? :-)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko