Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do poprawy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Napięty

Napięty

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Witam na takiej o to diecie od tamtego roku z wagi 94kg zszedłem na 73kg, jestem uczniem więc dopóki nie ukończę szkoły i nie zacznę zarabiać własnych pieniędzy nigdy to nie będzie dieta 100%.
    I Posiłek
    Omlet z 2 jajek i płatków owsianych polany jogurtem naturalnym/Płatki typu fitella z "Lidla" jakieś musli z jogurtem naturalnym.
    II Posiłek
    2 kromki chleba słonecznikowego z "Lidla", z wędliną a mianowicie pierś wędzona lub polędwica biała, do tego 1/2 pomidora lub inne warzywo.
    III Posiłek
    Zależnie od zasobu portfela, jestem uczniem i różnie to bywa.
    Ryż lub makaron pełnoziarnisty/durum do tego mięso najczęściej pierś z kurczaka czasami rybka do tego warzywa.
    Każda zupa oczywiście pod warunkiem że robiona na jakimś mięsiwie.
    IV Posiłek
    Jogurt naturalny ze skrojonym bananem.
    V Posiłek
    4 jaja kurze/makrela.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Isana

    Isana

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1396 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: ג׳
    Wywal owoce z diety , a juz na pewno banany . Możesz dać kiwi albo grejpfruty z rana
    • 0

    #3
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Wywal owoce z diety , a juz na pewno banany . Możesz dać kiwi albo grejpfruty z rana

    :loler: &)

    Wywal 4posiłek i reszta jest ok.

    Edytowany przez ZakkDave, 27 grudzień 2012 - 22:26 .

    • 0

    #4
    Bartek71

    Bartek71

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 36
    Nie rozumiem czemu czepiacie się tych bananów, ja zawsze bezpośrednio bo treningu jem jednego. Nie narzekam, podobnie jak większość moich znajomych.
    • 0

    #5
    arcanis

    arcanis

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 554 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie chodzi o sam banan, ale konstrukcję czwartego posiłku. Banan po treningu jest OK, ale wlicz go w BTW.
    • 0

    #6
    Bartek71

    Bartek71

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 36
    To ja wiem, że cały czwarty do wywalenia. Ale Isana nawrzucała już bananowi %-)
    • 0

    #7
    Napięty

    Napięty

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: Rośnie
    A co polecacie na 4 posiłek w takim razie :)
    • 0

    #8
    tro0ek

    tro0ek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 398 postów
    najlepiej cos w stylu kurczak/tunczyk z ryzem/makaronem

    Edytowany przez tro0ek, 30 grudzień 2012 - 18:17 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko