Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do poprawek

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bejbson91

Bejbson91

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:piaseczno
    • Staż [mies.]: 24
    Śniadanie : 2 kromki chleba czarnego (miodowego),
    szynka z indyka okolo 6 plasterkow.
    Pomidor, cykoria, ogorek , sałata na kanapki.
    szklanka kakao , ODŻYWKA BIAŁKOWA

    2 Śniadanie : kefir robico 400g, do tego pomarańcz , mandarynka lub winogrono.

    Obiad: 200g ryżu + udko lub pierś z kurczaka + surówka , popijam soczkiem pomarańczowym,

    Po treningu : puszka tuńczyka lub makrela wędzona, czasami makrela z puszki w sosie pomidorowy, 2 kromki chleba tego co przy sniadaniu.

    Kolacja: serek homogenizowany lub serek wiejski z dżemem , czasami coś na mleku (płatki) . , Odzywka białkowa

    do tego jeszcze przed treningiem łykam glutamine , reduktor

    Proszę o opinie , poprawki mile widziane , Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Niestety oprócz ilości posiłków nie zostały zachowane praktycznie żadne zasady prawidłowej diety.

    Nie napisałeś też jaki cel jest, ale wnioskuję, że redukcja
    • 0

    #3
    Bejbson91

    Bejbson91

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:piaseczno
    • Staż [mies.]: 24
    Cel : redukcja , a mógłbyś mi rozpisać przykładową diete ? z góry dzięki
    • 0

    #4
    Kamil07

    Kamil07

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1231 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:obecnie Wawa
    • Staż [mies.]: 18
    płatki owsiane+jajka
    chleb żytni pełnoziarnisty+pierś z kury
    j.w.
    ryż+pierś z kurczaka
    makaron pełnoziarnisty+tuńczyk
    makrela wędzona
    3 jajka

    poczytaj co czym można zastąpić i podpasuj pod swoje gusta %)
    • 0

    #5
    CookiePusher

    CookiePusher

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 476 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 01
    Sry ze sie wbijam w temat,ale ten post nade mna to dieta na dzien? I redukcja?? W sumie nigdy nie redukowalem,ale tyle ww w redukcji sie daje??
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko