Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do poprawek :/

- - - - - dieta poprawek

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
karolkarwot

karolkarwot

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów
  • Staż [mies.]: 8
Witam.
Chciałem sie dowiedziec czy taki plan zywieniowy jest OK?? i prosił bym bardzo zeby podac ilości tego:/
# Śniadanie (7:00)
- płatki owsiane
- mleko
- twaróg
- rodzynki (owsianke poprostu zrobić)

# Śniadanie 2 (10:30)
- chleb ciemny
- szynka z indyka
- warzywa

# Obiad (14:30)
- ryż
- pierś z kurczaka
- warzywa

kolacja: (18:00)
ze 4 jajka, abo tunczyk

z Gory wielkie dzieki
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta helicobacter pylori , dieta na mase | do oceny , Dieta na masę do poprawy , Redukcja dieta do oceny , Dieta redukcyjna | Dieta na splenie zbędnej tkanki tłuszczowej

#2
Harsh

Harsh

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 105 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 18
    Napisz co chcesz osiagnac;p masa redukcja czy co ;p
    • 0

    #3
    karolkarwot

    karolkarwot

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 4 postów
    • Staż [mies.]: 8

    Napisz co chcesz osiagnac;p masa redukcja czy co ;p


    Redukcje redukcje:)
    • 0

    #4
    Ania

    Ania

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1840 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Olsztyn / UK
    1.Napisz kiedy masz trening.
    2.Brak zdrowych tłuszczów.
    3.Poczytaj o dietach redukcyjnych, oblicz sobei zapotrzebowanie na btw, oraz na kcal, nastepnie uzywajac tabetali kalorycznych skomponuj diete, albo wybierz jakas z tych ktore sa w postach podwieszonych.
    • 0

    #5
    karolkarwot

    karolkarwot

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 4 postów
    • Staż [mies.]: 8

    1.Napisz kiedy masz trening.
    2.Brak zdrowych tłuszczów.
    3.Poczytaj o dietach redukcyjnych, oblicz sobei zapotrzebowanie na btw, oraz na kcal, nastepnie uzywajac tabetali kalorycznych skomponuj diete, albo wybierz jakas z tych ktore sa w postach podwieszonych.



    Wiec treningi mam praktycznie co dziennie oprocz sobot i niedziel.
    jest to atlas +przuszki+ rower albo bieg
    • 0

    #6
    Harsh

    Harsh

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 105 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 18
    poczytaj o dietach redukcyjnych, i rospisz diete jeszcze raz bo juz widac ze zle ;p oblicz btw i zalezy jaka diete czy ckd czy niskoweglowodanowa;p
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Produkty,które wybrałeś są w miarę ok,może oprócz mleka i rodzynek,no i braku zdrowych tłuszczy-jak juz napisała Ania.Teraz wystarczy tylko wszystko odpowiednio zbilansować,obliczyć zapotrzebowanie,ustalić deficyt..Myślę,że przydałoby się to rozłożyć na przynajmniej 5-6 posiłków.
    • 0

    #8
    Ania

    Ania

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1840 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Olsztyn / UK
    I warto by było napisac kiedy masz trening, w sensie o ktorej godzinie, i ile trwa. Wiec jak juz zbierzesz wszystko w całość to daj do oceny. :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko