Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny [REDUKCJA]

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jednozycie

Jednozycie

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 15

    Cześć prosiłbym Was o sprawdzenie mojej diety i jakieś rady.

    Jest to pierwsza tego typu dieta, którą sam sobie układam.

    Myślałem też nad jakimś spalaczem tłuszczu, ale nie jestem do końca pewien czy jest sens wydawać pieniądze na to.

     

    Waga: 83kg

    Wzrost: 178cm

    Wiek: 20 lat

     

    Cel zejśc z wagą do 75kg

     

    Na siłowni trening 3 razy w tyg [PON-ŚRODA-PIĄTEK/SOBOTA]

    Wtorek - Czwartek BOKS 1,5h

    Środa - Sobota bieg 45 minut.

    d0155537667f5e76d770aa73c8d57e67.png


    Edytowany przez Jednozycie, 20 luty 2015 - 13:41 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening FBW do oceny , Trening do oceny , Dieta na masę przy treningu porannym | Szukam optymalnej diety na przyrost masy mięśniowej przy treningu rano , Dieta, trening, odżywki , Dieta - ułożenie

    #2
    Dudzin

    Dudzin

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 445 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    zarys wygląda dobrze, tylko daj nieco więcej tłuszczy w okolicach 0,8-1g/kg, za dużo białka daj 2g/kg


    • 0

    #3
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Ilość białka ok, nawet dałbym trochę więcej na redukcji. JW podbij tłuszcze. Tak do 2 600-2 800 ogólnie kaloryczność


    • 0

    #4
    Jednozycie

    Jednozycie

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 15

    Cardio lepiej robić przed śniadaniem czy po śniadaniu?


    • 0

    #5
    LiveYourDream

    LiveYourDream

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1174 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<
    Jeśli przed to porcja bcaa i możesz smigać. W ciagu dnia lepszą opcja będą biegi interwałowe są krótkie i b. intenstywne przez co można dostrzeć lepsze efekty.
    • 0

    #6
    Jednozycie

    Jednozycie

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 15

    Akurat BCAA to od KFD mam w domu, więc z tym by nie było problemu.

    O interwałach pomyśle bo faktycznie jednak powinny bardziej mnie zmęczyć niż bieg ciągły jednym tempem.

     

    btw. Co myślicie o pasach neoprenowych coś tam działa czy placebo %-)


    Edytowany przez Jednozycie, 22 luty 2015 - 15:17 .

    • 0

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Cardio lepiej robić przed śniadaniem czy po śniadaniu?

    na czczo


    • 0

    #8
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    btw. Co myślicie o pasach neoprenowych coś tam działa czy placebo %-)

    Odpuść.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko