Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny - redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
boroZek

boroZek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rawicz
    • Staż [mies.]: 3

    Witam, od jakiś 2 miesięcy jestem na redukcji, diete miałem bardzo podobną lecz teraz ucinam 200 kcal gdyż waga stoi. Chciałbym abyście wypowiedzieli się na temat mojej diety, ewentulanie co w niej mogę poprawić smile.png

     

    Aktualna waga to 106 kg przy wzroście 187 cm. Aktywność fizyczna : 4x w tyg trening siłowy 3x w tyg trening cardio po treningu siłowym 30 min smile.png


    Edytowany przez boroZek, 12 listopad 2014 - 23:03 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    ok ale diety brak


    • 0

    #3
    boroZek

    boroZek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rawicz
    • Staż [mies.]: 3

    Z góry przepraszam, że konkurencja ale nie znalałem lepszego sposobu na to :)


    • 0

    #4
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Zwiększ tłuszcze i białko, a obetnij węgle. Mało aerobów. Jak nie lubisz, dodaj jakieś interwały raz w tygodniu. Napędzą metabolizm. Kalorie mogą pozostać jak są, to nie ich ilość jest problemem, a zły rozkład BTW.

     

    I wyrzuć tę margarynę z diety! Masło, masło, masło!


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Taka mała prośba.

     

    Nie promuj konkurencji.

    Używaj generatora z tego serwisu:

     

    Ar.pl


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko