Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny - masa

- - - - - dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
slawer

slawer

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 173 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 29
    1posilek 100gram platkow z jogurtem
    2,3i4 posilek to 100 gram ryzu i 200g piersi
    5posilek 3 jajka
    waze 85kg prz 188wzroscie
    z gory dziekuje za ocene diety :-)

    Edytowany przez slawer, 12 styczeń 2013 - 19:43 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Schemat ok pomimo duzej monotoni,ale w snaidaniu brakuje zrodla bialka.

    Pododawaj warzywa.

    Ryz czasem zamienja na kaze/makaron razowy/pieczywo zytnie.

    Dodaj nieco tluszczy.
    • 0

    #3
    slawer

    slawer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 173 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 29
    czyli co np dodac w 1 posilku
    • 0

    #4
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++
    Np porcję odżywki białkowej albo jajka na śniadanie daj a na noc twarog z oliwa i będzie lepiej pozatym liczy się różnorodnośc w diecie więc postępuj jak kolega wyżej napisał
    • 0

    #5
    Damian14255

    Damian14255

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1848 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    Tak jak wyżej.Urozmaicaj diete.Do 1 posiłku wrzuć jajka,a w ostatnim jedz naprzemian makrele wędzoną i twaróg z oliwą.W posiłkach 2,3,4 zamieniaj pierś na inne mięsko,bo z czasem będziesz nią żygał.
    • 0

    #6
    slawer

    slawer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 173 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 29
    dzieki wielkie
    • 0

    #7
    njemalipy

    njemalipy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 298 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 36
    urozmaicenie to moze jak cwiczysz rekreacyjnie, a kolega moze chcialby brnac w tym sporcie dalej... jezeli lubisz ryz ryz ryz to jedz oczywiscie brazowy, chyba ze stac Cie na dziki
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko