Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny dla początkującego

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Huragany

Huragany

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam, pytanie takie jak w temacie.

ok. 82kg 

18lat

181cm

bf ~23%

wiecej wymiarow na zdjeciu 

 

zajęcia szkolne indywidualne w domu wiec mniejsza aktywność poza treningowa.

trening na silowni 3razy w ciagu tygodnia, trucht na biezni ok 40-60min zamierzam dorzucic do tego trening silowy jak ogarne co i jak 

suple to bialko wpc 80 i kreatyna mono

prosilbym o pomoc w ocenie diety poniewaz chce sie zabrac za ukladanie nastepnych dni zeby ciagle tego samego nie wcinac :p

w rzeczywistoci wychodzi ok 2250-2300kcal

Z góry dziekuje za pomoc :)

dieta_2018-11-16.png

11.07.jpg

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta - pomoc WAŻNE , Plan treningowy do oceny | Proszę o ocenę bardziej doświadczonych użytkowników. , Trening do oceny , Dieta do oceny , Dieta na redukcję 85 kg

#2
Huragany

Huragany

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Tutaj wstawiam drugi dzień 


Tutaj wstawiam drugi dzień

Załączone miniaturki

  • dieta_2018-11-17.png

  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko