Zaloguj się
Rejestracja
Witam , krotko o sobie , staz 4 lata , waga 90kg , chce zjechac minium 10kg.
Na poczatek zaczne od 2250kcal , prosze o ocene , cel 4kg w miesiąc w doł.
Dieta do oceny dla endomorfika REDUKCJA
Rozpoczęte przez
uzytkownik_478092
, paź 09 2015 10:49 (
8 odpowiedzi na ten temat
)
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 09 październik 2015 - 11:06
uzytkownik_241385
-
KFD pro
-
- 7315 postów
40% albo nic!
zaczniesz od 2 200, na ilu skończysz, na 500?
#3
Napisany 09 październik 2015 - 11:16
uzytkownik_809480
-
KFD pro
-
- 601 postów
KFD Silver
Ile masz wzrostu? Jaka aktywność? Zacznij od większego pułapu kcal
#4
Napisany 09 październik 2015 - 12:35
uzytkownik_585716
-
KFD pro
-
- 3108 postów
KFD Silver
jw , zdecydowanie za niska kaloryczność , kręcisz jakieś aero ?
#5
Napisany 10 październik 2015 - 09:46
uzytkownik_478092
-
KFD pro
-
- 459 postów
KFD Gold
To od ilu myslicie zacząc 2600kcal? , wzrost 1,78 , aero 4x w tyg , 3 razy przed i po treningu i raz w tyg biegam
#6
Napisany 10 październik 2015 - 12:52
uzytkownik_856312
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
daj na początek te 2600-2700
#7
Napisany 10 październik 2015 - 12:55
uzytkownik_478092
-
KFD pro
-
- 459 postów
KFD Gold
Ok to doloze do 2600kcal , a jak dieta ? Cos dolozyc? białka więcej czy wszystko wystarczająco>??
#8
Napisany 10 październik 2015 - 13:12
uzytkownik_856312
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
wystarczy, dodaj tłuszcze i ww
#9
Napisany 10 październik 2015 - 13:22
uzytkownik_520852
- Użytkownicy
-
- 34 postów
Nowy na pokładzie
Mam podobny cel waże 92kg tylko że ja zaczynam po długim rozbratem z siłownią.Polecam ci artykuł
xxxxx
15 minut z kalkulatorem kartą i długopisem i masz wszystko wyliczone wraz z typem sylwetki aktywnością i celem.
