Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pasza196

pasza196

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko Biała
    • Staż [mies.]: 8
    witam proszę o ocen komentarze i wskazówki co do mojej diety dodam że zaczynam od jutra a od niedzieli cykl na PH
    a więc :
    mój dzień wygląda tak
    2.00 w nocy do pracy 1 tab.activ
    7.00 przerwa śniadanie Płatki owsiane na mleku
    9.00 1 tab cynk+multiwitamina+Sylimarol makaron na mleku
    11.00 kanpki z szynką chudą nie wiem ile może mieć kcal
    13.00 gainer +ryż +pierś z kurczaka+świeże ważywa
    15.00 Sylimarol+1 tab Ph
    16.45 carbo+3 tab amino
    17.00 trenning
    18.30 carbo +3 tab amino+gainer
    19.30 1 tab sylimarol chlebek z szynką +pomidor cały do smaku;)+tuńczyk na wodzie

    21.00 twaróg z rzodkiewką chlebek

    tak sobie to widzę po 2 tyg zwiekszam dawkę Ph do 2 tab (kiedy zacząć brać odblocka??)
    a powiecie mi ile brać Ph w dni nie trenningowe czy sie w ogóle bierze ??? pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie jest dobrze.

    Jak wstajesz do pracy o 1-2 to nie możesz jeść pierwszego posiłku kilka godzin po przebudzeniu, tylko najszybciej jak to możliwe, zaglądnij tutaj jak to powinno wyglądać:


    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    • 0

    #3
    pasza196

    pasza196

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko Biała
    • Staż [mies.]: 8
    a co byś mi polecił na pierwszy posiłek wstaje o 1.30(śpię od 22.30 pracy nie mam ciężkiej jestem kierowcą więc dużo energi nie tracę o 9 rano mam koniec koło 10 idę spać do 15, teraz nie wiem jak by te posiłki zjadać bo tak co chwilę się budzić to lipa;/ może kanapki+ w pracy coś do tego jogurt? pozdrawiam



    Ps. czy mogę do tego dodać jeszcze słonecznik? mam go za darmo więc może %-)

    Edytowany przez pasza196, 20 kwiecień 2010 - 07:18 .

    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    kanapki ok,ale komponowane z pieczywa żytniego+chudego mięsa(pierś/wołowina/tuńczyk).
    Słonecznik jako źródło tłuszczy jest ok.
    reszta info w temacie "pod linkiem".
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko