Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
matti93

matti93

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 608 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: rosnie
    Witam! Staram się teraz ustalić taką mniej więcej dietę. I zastanawiam się co jeść w szkole ? Dobry był by jogurt z bułką ? Śniadanie jem o 6-00 co poradzicie ? Dietę będę przestrzegał na pewno schematycznie. Bo na rygorystyczną nie było by mnie stać. W jakim posiłku jeść chleb z szynką? Chleb z dżemem na śniadanie to dobry pomysł? Zawiera dużo węglowodanów, bo nie zawsze na śniadanie mógłbym jeść jajka czy też mleko z płatkami.Pozdrawiam.
    Ma to być dieta na masę, waże ok. 60kg:


    6:00 śniadanie - mleko, płatki, chleb z dżemem, jajko ???
    10:30 drugi posilek ???
    14:00-15:00 obiad --> to co mama ugotuje najczęściej ziemniaki z mięsem
    16:00 przed treningiem ???
    18:00 po treningu (węglowodany) miód, banany
    20:00 kolacja jajecznica, jajka, parówki jakis chleb ???(białka)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    brak podstaw, zajrzyj do dzialu dieta na mase i poczytaj troche. Nastpenie sklej cos wlasnego i wrzuc jeszcze raz do oceny, albo wez sobie gotowca.
    • 0

    #3
    jasju

    jasju

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1861 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 2
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    tu masz kolego diete na mase i wszystkie wskazowki...
    to co przedstawiles sie nie nadaje
    m.in. dżem to wegle proste, ktore odkladaja sie w postaci tluszczu
    parowki to syf i tez wypada...chleb jesli to tylko pelnoziarnisty zytni
    • 0

    #4
    matti93

    matti93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 608 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: rosnie
    podstawy znam. Je się ok.6 posiłków. Problem w tym, że fundusze nie pozwalają mi na taką rygorystyczną dietę, tylko chodzi mi o taki schemat. Podstawy to chyba to, tylko nie wiem jakie dania :/
    6:00 śniadanie - najlepiej mleko, płatki, jajka
    10:30 drugi posiłek ---> nie wiem co mogę w szkole jeść, jogurt z bułką i chleb z szynką dobry pomysł?
    14:00-15:00 obiad to co mama ugotuje, muszę mamy obiady jeść
    16:00 przed treningiem
    18:00 po treningu (węglowodany)
    20:00 kolacja (białka)

    Chodzi mi o takie bardziej proste dania, jak mówiłem fundusze i nie pozwalają mi na cuda.
    • 0

    #5
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    bialko : jaja, tunczyk, kurak, twarog, proch
    ww : ryz brazowy, makaron durum, kasza gryczana
    tluszcze : oliwa z oliwek, orzechy
    +warzywa

    kupuj produkty w supermarketach tam jest zawsze taniej

    Edytowany przez ~Norbi, 14 kwiecień 2010 - 14:31 .

    • 0

    #6
    matti93

    matti93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 608 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: rosnie
    Dzięki, a co proponujesz do szkoły ?
    • 0

    #7
    Jodax

    Jodax

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1478 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Kup sobie pojemniczki na jedzenie i bierz ze sobą ryż z kurczakiem.
    • 0

    #8
    Malgas

    Malgas

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Albo chleb zytni z upieczona piersia z kurczaka. Brazowy ryz, kurczak i owsianka to nie zadne cuda.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników