Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mosiu

mosiu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Mam 17 lat 182 i ważę około 62kg. Mam zamiar stosować tą dietę na przybranie masy. Gram w piłkę lecz obecnie leczę kontuzje, i do maja pozostaje mi robienie brzuszków, pompek i podciągania się na drążku oraz ćwiczenia z hantlami to potraktuje jako gdz trening. Teraz moje pytanie chce wspomóc moją dietę dodając do niej DYMATIZE SUPER MASS GAINER. I teraz miałem zamiar brać to :
    7:00
    Platki owsiane 70g
    3 jaja kurze całe

    B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g
    DYMATIZE SUPER MASS GAINER!!
    11:35
    Serek wiejski 200g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

    B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g


    14:30
    Ryz 80g
    Piers z kurczaka 80g
    Oliwa z oliwek 15ml

    B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g


    17:00
    Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
    Pierś z kurczaka 100g

    B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g


    18:30-18:30
    Trening

    19:30
    45g Carbo

    B: 0g W: 42g T: 0g


    20:00
    Tunczyk w wodzie 100g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

    B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g

    Oraz 30 min przed snem DYMATIZE SUPER MASS GAINER
    22:00
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10g

    B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g

    Czy będzie to dobre rozwiązanie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Źle dobrane porcje gainera.
    Pij go tylko po tr. w porcjach 100-120 g zamiast carbo.

    Co do diety:

    2.Serek zamień na mięso/jajka

    3.daj wiecej piersi

    4.pieczywo zamien na ryz brazowy/kasze grycana,daj ok. 150 g piersi

    Pododawaj warzyw.
    • 0

    #3
    mosiu

    mosiu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Aha dzięki. To, pierwszy raz kiedy będę stosował dietę, i robił cokolwiek w związku z przybraniem na masie dlatego wole popytać. A te warzywa to zamiast czegoś czy po prostu do posiłków dodać n.p tego obiadowego.
    • 0

    #4
    mosiu

    mosiu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeszcze takie pytanie czy ten giner jest dobry czy może coś innego polecacie jako uzupełnienie ?
    • 0

    #5
    fsas

    fsas

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    do posiłków. na początku gainer wystarczy
    • 0

    #6
    mosiu

    mosiu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Ale ten gainer czy jakiejś innej firmy polecasz coś innego? w cenie tak do 150zł
    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Ten będzie ok.
    Pozatym wklep dane do profilu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko