Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
skorpi92

skorpi92

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam... ta dieta bedzie dobra?


    rano omlet:
    Do miski daj - 2/3 jaja, 100g owsianych ubij na jednolitą masę, na patelnie z olejem wylej to, chwile sie popiecze, pozniej na 2 strone przelozyc i jest. CZas okolo 5-10min, a i smaczne. Polej to jeszcze jogurtem.

    Do szkoły zró sobie szejka:
    100g twarogu, mleko, 100g owsianych, jakis owoc zmiksuj wszystko

    obiad:
    ryz/kasza/makaron + piesr z kurczaka + warzywo ( czasem makaron z serem)

    TRENING

    PO TRENINGU banan, sok pomaranczowy

    ryz/kasza/makaron + piesr z kurczaka ( i tu bym chciał cos zmeinic)

    kolacja:
    Serek wiejski 200g

    i kiedy mam pic białko? po kazdym posiłku?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arahonos_user

    Arahonos_user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Dieta na masę?
    Chaotyczna ta dieta.
    Podstawką jest wyliczenie wartości BTW w diecie. Dieta słaba, przeczytaj temat podwieszony DIETA NA MASĘ. :-)

    Edytowany przez Arahonos_user, 31 styczeń 2010 - 21:10 .

    • 0

    #3
    skorpi92

    skorpi92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    nie chodzi mi na mase.. ogolna dieta pod trening
    • 0

    #4
    Arahonos_user

    Arahonos_user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Jaki cel? Przybranie, chcesz zrzucić kg?
    • 0

    #5
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    nie chodzi mi na mase.. ogolna dieta pod trening



    ale co jest priorytetem?
    • 0

    #6
    skorpi92

    skorpi92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    szybsza regeneracja miesni :rolleyes: zeby moj organizm dostawła duzo białka weglowodanow :szok3:
    • 0

    #7
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Pytam o priorytet treningowy ;] Budowa tkanki mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, wzrost siły. Regeneracja to jeden z czynników pozwalających osiągnąć któryś z tych celów, a nie sam w sobie priorytet ;]
    • 0

    #8
    skorpi92

    skorpi92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    budowa tkanki i wzrost siły
    • 0

    #9
    cash09

    cash09

      rzeźbiarz %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4646 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ~30
    czyli dieta na mase + trening masowy wszystko w podwieszonych.
    • 0

    #10
    skorpi92

    skorpi92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    czyli? tamta dieta słaba?
    • 0

    #11
    cash09

    cash09

      rzeźbiarz %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4646 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ~30
    weź gotowca z podwieszonych i najwyzej stosuj zamienniki, oczywiscie gramature dobierz do swojego organizmu
    • 0

    #12
    skorpi92

    skorpi92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    czyli jak? ta wyzej dieta tez była gotowa;p
    • 0

    #13
    -mr.P

    -mr.P

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod
    • PipPipPipPipPip
    • 1731 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: @#$?
    poczytaj jeszcze tutaj: http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

    powyzsza nie za dobra,
    sniadanie ok, shak'e odpada, okolotreningowe wzglednie.

    suplamentacje na razie odstaw, za maly staz, bazuj na jedzeniu a bedzie dobrze.

    ułóz jeszcze raz, dodaj godziny posilkow i podlicz BTW.
    • 0

    #14
    skorpi92

    skorpi92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    nie stac mnie na codzienne jedzenie miesa;(
    • 0

    #15
    młody91

    młody91

      młody miszczu:))

    • Nowi na forum
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3177 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    To poproś rodziców żeby ci kupowali
    • 0

    #16
    skorpi92

    skorpi92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    a jaka jest dobra dieta? zeby cos przytyc i poprawic biceps
    • 0

    #17
    descartes

    descartes

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 998 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    dieta na masę + trening i powinieneś widzieć efekty
    • 0

    #18
    skorpi92

    skorpi92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    trening tez na mase?
    • 0

    #19
    PLMOKN

    PLMOKN

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2539 postów
    • Płeć:b/d

    trening tez na mase?


    Na co jest trening zależy głównie od diety.
    • 0

    #20
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63861 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Kilka porad dla osoby będącej na utrzymaniu rodziców z kiepską sytuacja finansową:

    W okołotreningowych postaraj się dostarczyć ryż brązowy/kasze gryczaną+pierś z kurczaka.Dwie porcje mięsa po 200 g każda nie obciąży znacznie budżetu.
    W pozostałych posiłkach jako źódło białka może być wątróbka lub inne podroby.W 1 posiłku w ciągu dnia twaróg,na noc również porcja twarogu.
    Nieco warzyw+butelka oleju rzepakowego tłoczonego na zimno/oliwy z oliwek lub w ostateczności oliwe z wytłoczyn z oliwek.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko