Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Do Oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Matek09

Matek09

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 98 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Księstwo Słupskie
    • Staż [mies.]: ++++
    witam, prosze was o ocene mojej diety, wszelkie poprawki korekty itp mile widziane %)
    Posiłek 1
    płatki owsiane + orzechy
    Posiłek 2
    2 kromki pelnoziarnistego pieczywa z tunczykiem (posilek szkolny)
    Posiłek 3
    2 kromki pelnoziarnistego pieczywa z tunczykiem (posilek szkolny)
    Posiłek 4
    Ryż Brązowy + banan
    Trening
    Po treningu Ryż Brązowy + pierś z kurczaka
    Posiłek 5
    płatki owsiane lub kasza manna

    (codziennie wypijam mnostwo wody)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Matek09

    Matek09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Księstwo Słupskie
    • Staż [mies.]: ++++
    Przed treningiem pije 2 białka z jaj a po treningu 3-4
    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    1 posiłek- wywal orzechy,dodaj 3-4 jajka.

    2 posiłek- tutaj możesz dorzucić orzechy włoskie.

    4 posiłek- brakuje źródła białka,banana zjedz zaraz po treningu.

    5 posiłek- tutaj daj 3-4 całe jajka lub twaróg+oliwa/olej lniany.

    Jajka w porach okołotreningowych zdecydowanie odapdają.
    • 0

    #4
    Matek09

    Matek09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Księstwo Słupskie
    • Staż [mies.]: ++++
    Posiłek 1
    płatki owsiane + 3 jaja
    Posiłek 2
    2 kromki pelnoziarnistego pieczywa z tunczykiem + orzechy (posilek szkolny)
    Posiłek 3
    2 kromki pelnoziarnistego pieczywa z tunczykiem (posilek szkolny)
    Posiłek 4
    Ryż Brązowy + twaróg
    Trening
    Po treningu Ryż Brązowy + pierś z kurczaka + banan
    Posiłek 5
    płatki owsiane lub kasza manna + 3 jaja


    co o tym sądzisz?
    • 0

    #5
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Przed treningiem zamiast twarogu ryba/drób/wołowina + warzywa

    Ostatni posiłek to tak jak massive napisał. Tutaj bez węglowodanów
    • 0

    #6
    ejber

    ejber

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2665 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto złą sławą owiane
    • Staż [mies.]: xxx
    3 tu też dodałbym orzechów
    4 twaróg odpada, pierś z kury
    5 zaraz po treningu banan, 30 min później kopia posiłku nr 4
    6 tutaj bez ww, daj same jaja.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników