Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do Oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
areselo15

areselo15

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    • Staż [mies.]: 120
    Chciałbym wam przedstawić moja nową dietę na masę . Ważę 84 kg 178 wzrostu

    07:00
    80 g owsianki
    30 g płatki miodowe
    20g kakao
    wszystko zalane mlekiem

    09:00
    3 jaja
    6 kanapek - 4 z dżemem i serem , 2 z nutelą
    oczywiście chleb pełnoziarnisty

    11:30
    200 g makreli wędzonej
    2 kromki z margaryną
    jogurt do picia 400ml

    13:30
    to co dostanę to zjem ; ) czyli prawie zawsze ziemniaki , mięso , sos , surówki

    14:30 trening

    18:00
    180g piersi z kurczaka
    180 ryżu albo makronu
    2 ząbki czosnku
    300-400g truskawek ze śmietanką i kakao ; )

    21:00
    6 jaj gotowanych + 3 kromki chleba
    albo
    jajecznica z 6 jaj + cebulka , czosnek , bazylia , zioła prowansalskie, pomidor , rzodkiew , kiełbasa albo szynka

    22:00 tabliczka czekolady

    23:30
    250g chudego twarogu + kakao



    Dzięki z góry za ocenę ; )
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ejber

    ejber

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2665 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto złą sławą owiane
    • Staż [mies.]: xxx
    Zajrzyj do podwieszonych i poczytaj o diecie na masę, bo to jest jakaś parodia... O 22 czekolada ;) ;) ;)
    • 0

    #3
    LIL'

    LIL'

      BEWARE

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: rośnie

    09:00
    3 jaja
    6 kanapek - 4 z dżemem i serem , 2 z nutelą
    oczywiście chleb pełnoziarnisty

    No tak,grunt że jesz chleb pełnoziarnisty,reszta ujdzie ;)

    Dieta do całkowitej wymiany.
    Za dużo cukrów prostych,brak zdrowych tłuszczy,ogólnie nieład straszny ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko