Skocz do zawartości

Zdjęcie

dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rumba

rumba

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 32
    • Staż [mies.]: 4
    1. 5:00
    płatki owsiane + 2 białka z jajek
    2. 8:30
    fitel z mintaja ewentualnie(serek wiejski)
    3. 11:30
    twarog chudy 100g
    4. 14:30
    serek wiejski(ewentualnie filet z mintaja,tunczyk w sosie wlasnym)

    trening

    5. 18:00
    piers z kurczaka+ryz+surówka

    6.21-22
    tunczyk w oleju (serek wieogólnie to chodzi hmm co o tym sadzicie bo jade juz na tym z miesiac czasu + aroby i spada delikatna rzeba sie uwidacznia ale może jakas zmiana?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    1.Daj 3-5 całych jajek

    2.Dodaj ww złożonych oraz zdrowe tłuszcze

    3.j.w.,twaróg najlepiej zamień na mięso.

    4.Odpada.Daj tuńczyka.mintaja+ ryż brązowy/kasze gryczaną.

    6.Tuczyka daj w sosie własnym i dodaj ze 2 jajka lub zdrowe tłuszcze.

    Redukcja?
    Mało warzyw.
    Podaj wartości BWT po poprawkach.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko