Jump to content

Photo

Dieta do oceny

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Mateush1111

Mateush1111

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 posts
Dieta do oceny ektomorfik waga 71 kg wzrost 183 , 16 lat staż 4 miesiące

Attached Thumbnails

  • Screenshot_2019-08-10-22-43-26.png
  • Screenshot_2019-08-10-22-43-33.png

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Axi93

Axi93

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 916 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 Lat

    Nie ma u Ciebie żadnych warzyw.

    Duża ilość tłuszczu w tym dominujący 1 jego rodzaj - W zależności od reakcji organizmu i stylu życia stosunkowo zmienić wartość węglowodany <-> tłuszcze

    Wypijanie niemal 100ml oliwy na raz odradzam - Zamiana źródeł tłuszczy na różnorodne i rozłożenie ich w czasie wielu posiłków ( niekonieczne - zalecane ).

    Pytanie jaki jest twój cel / Nie wiadomo jak często w jaki sposób trenujesz itp. 

    Dobrze będzie ubarwić dietę, choć nie jest to konieczne. 


    • 0

    #3
    Mateush1111

    Mateush1111

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 posts

    czyli np zamiast 90 ml to 60 ml a zamiast za to np. większa garść migdałów ?


    • 0

    #4
    Axi93

    Axi93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 916 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 Lat

    To mogą być różne orzechy w tym włoskie, siemie lniane, jak najbardziej migdały czy sezam ( troszkę mniej ), nierafinowany nawet rzepak w ostateczności, masło + wiadomo tłuste ryby, mięso i wiele innych produktów. 


    • 1




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko