Jump to content

Photo

Dieta do oceny

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Naix

Naix

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 posts
Witam!
Proszę o ocenę opracowanej przeze mnie diety. Może na początek trochę o sobie.
Masa 82kg, wzrost 182m, tkanka tłuszczowa ok. 14%
Trening split co 2 dzień w godzinach 18-20, pomiędzy posiłkiem 4 i 5. Przy każdej wizycie na siłowni, trening brzucha i ok. 20 min. interwałów na bieżni (z wyjątkiem dnia nóg). 
Trening 1. klatka i triceps 
Trening 2. nogi i barki 
Trening 3. plecy i biceps
Cel:
Przybrać na masie do ok 85-87 kg i następnie delikatnie zmniejszyć kaloryczność.
d31210e856f0dbca13ceb718c9516e57.png

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

 Zamknij okienko