Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mike34mike

Mike34mike

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Cześć wszystkim potrzebuje oceny mojej diety
Śniadanie
Płatki owsiane 70g twaróg chudy 120g rodzynki 30g migdały 30g
2 śniadanie
3 jajka 70g płatków owsianych usmażone na łyżce oliwy z oliwek 1 jabłko
Obiad
Ryż brązowy 70g kurczak 125g warzywa na parze oliwa z oliwek 5g
Trening
Posiłek potreningowy
Ryż biały 50g kurczak 125 warzywa na parze
Oliwa z oliwek 5g
Kolacja
Twaróg chudy 120g oliwa z oliwek 5g warzywa
Wsumie to daje ok 2500 kalorii
Ż czego b 190 w 240 t 70
Praca fizyczna trening fbw cel spalenie tkanki i trochę rzeźby waga 78 wzrost 169
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
OazaToDobraWoda

OazaToDobraWoda

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 371 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    No jak dla mnie jest ok, natomiast z biegiem czasu bym wyrzucił ten twaróg i zastąpił go innym źródłem białka. 
    Oczywiscie pytanie do powyższego czy dobrze reagujesz na laktozę. 


    • 0

    #3
    Mike34mike

    Mike34mike

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Z laktoza nie mam prbólem chyba że zamiast twarogu dag odżywkę białkowa
    • 0

    #4
    Mike34mike

    Mike34mike

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów


    Z laktoza nie mam prblemu chyba że zamiast twarogu dac odżywkę białkowa


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko