Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
magda1982

magda1982

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Cześć,

 

potrzebuję pomocy w ocenie diety, wykupiłam razem z planem treningowym, mam 164 cm i ważę 50 kg, chcę się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej i ogólnie trochę się "wyrzeźbić", posiłki mam rozpisane tak:

 

posiłek 1 - B 20 W 0-10 T 30

posiłek 2 - B 20 W 40 T 20

posiłek 3 - B 20 W 40 T 20

posiłek 4 - B 0-10 W 40 T 10

 

Łącznie B 60 W 130 T 80 + owoce + odżywka białkowa po treningu, razem ok 1800 kcal

 

Trening siłowy 3 x tydzień (+ po każdym interwały)

Basen 2 x tydzień

 

 

 

 

 

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
aleksandra8970

aleksandra8970

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 89 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 33

    po pierwsze ile masz lat? oprócz opisanej aktywności uczysz się dodatkowo, tak?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko