Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - - dieta oceny

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Smok666

Smok666

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Człuchów
    • Staż [mies.]: 18
    Chciałbym abyście ocenili czy ta dieta, jest dobra dla mnie, czy coś trzeba zmienić. Za cenne uwagi dziękuję. %)


    Pierwszy posiłek:7:00
    -100g płatki owsiane
    -200ml mleka
    -3 jaja kurze całe

    Drugi posiłek:10:35
    -100g ryżu
    -100g piersi z kurczaka
    -150g jogurtu naturalnego

    Trzeci posiłek:13:30
    -150g chleb pełnoziarnisty
    -70g tuńczyk

    Czwarty posiłek:16:00
    -100g makaronu
    -125g twarogu

    TRENING 18:00

    Piąty posiłek:19:00
    -150g chleb pełnoziarnisty
    -70g tuńczyk

    Szósty posiłek:21:30
    -100g twarogu
    -10ml oliwy z oliwek
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Drugi posiłek:10:35
    -100g ryżu
    -100g piersi z kurczaka
    -150g jogurtu naturalnego

    + tłuszcze

    Trzeci posiłek:13:30
    -150g chleb pełnoziarnisty
    -70g tuńczyk

    j.w.

    Czwarty posiłek:16:00
    -100g makaronu
    -125g twarogu


    Przed treningiem jakieś chude mięcho - pierś z kuraka/chuda ryba

    Nanieś te neiwielkie poprawki, oblicz sumę wartości odżywczych, ale myślę że będzie ok %)

    pozdr.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko