Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pepciooo

Pepciooo

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 467 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów
    • Staż [mies.]: 000

    Waga 100kg 2400 kcal 180g B | 120g WW | 150g F

    1 posiłek

    5 całych jaj, 15g masła klarowanego

    2 posiłek

    Kurczak 150g, olej lniany 20g + warzywa

    3 posiłek (przedtreningowy)

    Kurczak 150g, 50g ryż + warzywa

    4 posiłek potreningowy

    30g izolatu białka KFD

    5 posiłek

    75g ryżu, 100g kurczaka, 40g rodzynek + warzywa

    5 posiłek - Łosoś 150g / 5 całych jaj

     

    Brakuje mi ok. 60g tłuszczy, warto dorzucić gdzieś więcej oleju lub masła orzechowego czy lepiej węgle zwiększyć?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    SeBa3223

    SeBa3223

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 341 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 48
    Przed treningiem wiecej wegli.
    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Przy tej masie ciała niemal głodowe kcal


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników