Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
marioo1254

marioo1254

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 4

Witam mam 21 lat , waga 71,5 , wzrost 176 na siłowni ćwiczę od początku października 3 razy w tygodniu , ułożyłem sobie  dietę i proszę was o poprawki , chyba że cała jest zła ;/

 

Zrzut ekranu 2015-01-26 o 22.09.14.png


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Apogeum

Apogeum

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 135 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Na kolacje przeżuć twaróg , węglowodany na noc nie bardzo to co masz w kolacji bardziej jak śniadanie . Jakoś mało białka wychodzi w stosunki do węgli


    • 1

    #3
    OREN

    OREN

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 4

    Ja na kolacje bym wrzucił twaróg ok 300g, jeśli samego nie zjesz polecam w sklepie KFD dip - są nawet bez kcal a smaki zajebiste ;p.
     


    Na kolacje przeżuć twaróg , węglowodany na noc nie bardzo to co masz w kolacji bardziej jak śniadanie . Jakoś mało białka wychodzi w stosunki do węgli

    Spóźniłem się ;)


    • 0

    #4
    marioo1254

    marioo1254

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    dzięki za poradę :)a co do tego twaroga  to sam czy jak ?  a poza tym jest ok czy jeszcze coś zmienić ? :)


    • 0

    #5
    IronLion

    IronLion

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Samego twarogu pewnie nie zjesz bo nie jest zbyt dobry, najlepiej zmieszaj z bananem albo dżemem. :P


    • 1

    #6
    OREN

    OREN

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 4

    dzięki za poradę :)a co do tego twaroga  to sam czy jak ?  a poza tym jest ok czy jeszcze coś zmienić ? :)

    Tak jak wspominałem wrzucić możesz DIP.

    W KFD - Katowice Kupiłem - Walden Farms - Chocolate SYRUP. Zajebisty, polecam.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko