Skocz do zawartości

Zdjęcie

dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
imissyou1

imissyou1

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • PipPip
  • 111 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Dieta na mase !

     

    Śniadanie 7:00:

     

    - 5 całych jaj

    - kefir wysokobiałkowy

    -100g orzechów

     

    1 Posiłek 10:00:

     

    -100g ryż biały

    - 250g piersi gotowanej

    -jakieś warzywa typu ogórek fasolka szparagowa....

     

    2 Posiłek 13:30:

     

    -100g ryż biały

    - 250g piersi gotowanej

    -jakieś warzywa typu ogórek fasolka szparagowa....

     

    3 Posiłek 16:00:

     

    -Obiad domowy (ziemniaki badź zupa z makaronem)

    -250g piersi gotowanej

     

    4 Posiłek 18:00:

     

     

    -100g ryż biały

    - 250g piersi gotowanej

    -jakieś warzywa typu ogórek fasolka szparagowa....

     

    5 Posiłek 21:00

     

    -Serek wiejski

     

     

     

    Jeśli macie jakieś uwagi, coś do poprawy piszcie.

     

    Moje wymiary: 180 wzrostu 87 kg


    Edytowany przez imissyou1, 09 wrzesień 2014 - 07:45 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Do śniadania jakies węgle np. płatki owsiane.
    A wyliczyłeś makro z tych posiłków?
    • 0

    #3
    Since2009

    Since2009

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2164 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat
    Daj polowe orzechow do ostatniego posilku
    • 0

    #4
    imissyou1

    imissyou1

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPip
    • 111 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    nie, nic nie wyliczałem diete układałem sobie sam tak od siebie ;)

     

    Wiec połowę orzechów dać na kolacje tak ? a po za tym wszystko gra ? czy jeszcze coś do zmiany ?


    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Jeśli BTW się zgadza to tak


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko