Jump to content

Photo

Dieta do oceny

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
KEBS

KEBS

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 posts
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Kłodzko
  • Staż [mies.]: XX

Witam , podaję tutaj nową Miche , i prosiłbym o ocene lub jakieś zmiany , sugestie %)Attached File  dieta.bmp   2.36MB   49 downloads


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
KEBS

KEBS

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 posts
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Kłodzko
  • Staż [mies.]: XX

Sorki za UP ale tak to jest jak sie coś telefonem dodaje :(

 

To tak :

 

7:00- 100g owsianych + 3 jajka

około 10:00 - 250g Chleba , 90g Dżemu + 250gSerek wiejski

13:00-30g Białka KFD + 100g owsianych

16:00-250g Kury + 150g Makaronu + sos

18:00-Tuńczyk

21:00-250 Twarógu

 

Do tego dochodzi obiad , i kolacja w Internacie w dni , w które akurat będzie np:Schabowy itp.

 

Dieta zapewne ulegnie zmianie , proszę o wasze sugestie , i pomoc :)

 

Pozdro ! %)

 


  • 0

#3
kubacz95

kubacz95

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 684 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    jak tuńczyk to posiłek potreningowy to dodaj tam WW i warzywa- ogólnie dodawaj warzywa do posiłków, Na kolacje dodaj jakieś zdrowe tłuszcze ;) reszta okej.


    • 0

    #4
    KEBS

    KEBS

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kłodzko
    • Staż [mies.]: XX
    No zapomnialem wspomniec o Warzywkach ,no u mnie po treningowka to kura , tunczyk jest do Kolacji w szkole, pomysle nad oliwa :) Dzieki za porade%)
    • 0

    #5
    KEBS

    KEBS

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kłodzko
    • Staż [mies.]: XX
    Do Tuńczyka 50g WW
    Do tego dorzucam pomidorki/marchewka/jakaś sałata
    Do kury + 2 łyżki oliwy z oliwek

    Yolo %)
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko