Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tomeknba

tomeknba

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 74 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10

    Żeby węglowodane przyjmować do godziny 15, a potem już tylko same proteiny i owoce? Dieta na mase.

     

     

    Taki sposób żywienia proponuje nam program HighLifeWorkout2.0 od B.Cartera.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    xxAmatorxx

    xxAmatorxx

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2720 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat+

    A owoce to co? Też węglowodany, do tego proste. Zależy kiedy masz trening, pamiętaj że musisz zjeść WW złożone również po treningu.


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Na mase odżywiaj się normalnie, czyli białko, węgle, tłuszcze + warzywa w posiłku, niepotrzebne żadne kombinacje, bo tylko sobie zaszkodzisz.


    • 0

    #4
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    z taka dieta nie na silke :)


    • 0

    #5
    tomeknba

    tomeknba

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10

    Apropos tych tłuszczy to jakie są najwartościowsze? 

     

     

    Przyznam, że specjalnej diety nie stosuje, znam ogólniki, jem poprostu zdrowo i biorę białko po treningu i mimo to efekty mam satysfakcjonujące. Napiszcie tylko co z tymi tłuszczami, które to 

     

     

     

     

     

     

    a o tym planie co sądzicie?

     

     

    7:00 a.m. Protein, Carb, or Fruit
    9:30 a.m Protein, Carb or Fruit
    12:30 am Protein, Carb or Fruit
    2:30 p.m. Protein, Carb or Fruit
    5:30 p.m. Protein, Carb or Fruit
    7:00 p.m. Protein, Vegetables


    Edytowany przez tomeknba, 21 marzec 2013 - 12:16 .

    • 0

    #6
    tomeknba

    tomeknba

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10

    up!


    • 0

    #7
    xxAmatorxx

    xxAmatorxx

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2720 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat+

    Z tłuszczy to: Oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, ryby, to chyba taki najbardziej wartościowy tłuszcz z kwasami tłuszczowymi. 


    • 0

    #8
    tomeknba

    tomeknba

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10

    Co najlepiej zjeść po treningu, szejk białka z musli czy bardziej węgle? Zawsze preferowałem więcej białka ale wolę jeszcze zasięgnąc opinii


    Edytowany przez tomeknba, 21 marzec 2013 - 13:22 .

    • 0

    #9
    maniek4

    maniek4

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 941 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:mazowieckie
    • Staż [mies.]: ;)

    Węgle proste (banan, jabłko) i białko a potem normalny pełnowartościowy posiłek:)


    • 0

    #10
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    po treningu szybko przyswajalne wegle i bialko


    • 0

    #11
    tomeknba

    tomeknba

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10

    7.00 (np. płatki owsiane)
    9.00 szejk białkowy/białko
    12.00 ryż/makaron z mięsem/rybą i warzywami (węgle złożone)
    15.00 szejk białkowy/białko
    17.00 ryż/makaron z mięsem/rybą i warzywami (węgle złożone)
    19.00 szejk białkowy/białko

    przed treningiem zarzucę troche węgli złożonych a po białko z węglami prostymi/owocami

     

     

    mniej więcej tej rozpisk będę się trzymał, dzięki za porady ;)


    • 0

    #12
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    nie za duzo prochow ? nadrob to dieta, bezsens walic w siebie tyle prochow


    • 0

    #13
    tomeknba

    tomeknba

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10

    napisalem szejk bialkowy/bialko, w pierwszej kolejnosci bede bral za naturalne pozywienie a proch bedzie jako alternatywa


    • 0

    #14
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    aaa rozumiem rozumiem. sory


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko