Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - - Na poprawienie sylwetki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BubikS

BubikS

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 366 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    Waga: 80kg
    Cel: poprawienie sylwetki, redukcja 
     
     
    5:00 - płatki owsiane, mleko 05% + 15g wpc + 2 białka jajek
    8:00 - 2 kromki chleba razowego , 100g twarogu chudego, warzywo(pomidor/papryka/rzodkiewka)
    10:30 - bieganie 
    11:30 - shake wpc 30g
    12:00 - 15:00 sen
    15:15 - 1kromka chleba razowego, 2 całe jaja, 2 białka jaj
    17:00 - 50g ryżu białego(100g brązowego) + 100g cyca z kury + warzywa
    19:00 - trening
    21:00 - 50g ryżu białego(100g brązowego) + 100g cyca z kury(Jak bd mało kwitu to z 2 całe jaja i 4 białka) + warzywa
    22:30 - 100g twarogu chudego + oliwa
    00:00 - sen
     
    Czekam na korekty. Coś podobnego w każdy dzień, z różnymi zmianami na cyc na rybę itp.
     
     

    Edytowany przez BubikS, 20 luty 2013 - 16:10 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko