Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
44MAG

44MAG

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Oceńcie
    Bilans dnia :
    B:2g W:6.3g T:1g

    I Posiłek 7.30
    Płatki owsiane 120g
    3 jaja kurze całe 150g 3jajka
    B:37,T:26,W:95

    IIPosiłek11.00
    Chleb żytni 200g 4 krąki
    Pierś z indyka 150g
    Słonecznik 30 g
    B:40,T:18,W:68.

    IIIPosiłek14.30
    Ryż 150g
    Piers z kurczaka 150g
    B:42,T:3,W:110

    15.30 Trening

    IV Posiłek 16.30
    Carbo

    V Posiłek18.00
    Kasza jęczmienna 150g
    Tuńczyk w oleju 120g
    B:51,T:17,W:100

    VI Posiłek21:00
    Twaróg 120g
    Oliwa 10 ml
    B:31,T:11,W:5
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    tro0ek

    tro0ek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 398 postów
    waga aktualna w profilu?

    jaki cel masz?

    Edytowany przez tro0ek, 29 grudzień 2012 - 18:16 .

    • 1

    #3
    44MAG

    44MAG

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    waga poprawiona <_< .
    Cel masa
    • 0

    #4
    tro0ek

    tro0ek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 398 postów
    jest ok, mozesz leciec ;)

    obserwuj na biezaco i ew. dokonuj jakis malych poprawe dodanie/odjecie kcal
    • 0

    #5
    44MAG

    44MAG

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Aha dzieki do tej pory trzymałem zarys diety, ruszam od 1 z dieta. A jak z przerwami miedzy posiłkami?
    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +
    Przerwy ok, 3-3,5h akurat zgłodniejesz :)
    • 1

    #7
    tro0ek

    tro0ek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 398 postów
    3/4 h , ale nie musisz sie tego sztywno trzymac jak zdarzy sie 5h przerwy to nic sie nie stanie, bylbeby bilans sie zgadzał
    • 1

    #8
    przemek214122

    przemek214122

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    dzieki chłopaki + leca :minetka:

    Edytowany przez przemek214122, 30 grudzień 2012 - 16:11 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko