Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
michaloo222

michaloo222

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skórowo
    Witam nazywam się Michał i od stycznia chciałem zacząć ćwiczyć z programem p90x classic .
    przed tym chciałem ułożyć dietę (jest to moja pierwsza dieta) i właśnie kończyłem. Czy mogli byście ją ocenić, powiedzieć co mam źle, co powinienem poprawić itp
    mam 174cm
    ważę 70kg
    mam 17lat

    Z góry dzięki

    Załączone miniaturki

    • dietka.png

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Posiłki 1, 2 i 3 to jakieś nieporozumienie. Poczytaj tematy podwieszone i ułóż coś sensownego, bo wszystko praktycznie do wymiany. O BTW nie wspomnę, gdzie masz jakoś 0,6 g/kg tłuszczu i 3,5 g/kg węglowodanów... Bo oczywiście mam rozumieć, że Twoim celem jest masa?
    • 0

    #3
    michaloo222

    michaloo222

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skórowo
    tak mój cel to masa. A podział B/T/W mam z programu p90x a konkretnie 40%B/40%W/20%T
    • 0

    #4
    Isana

    Isana

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1396 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: ג׳
    Co to za program ? Nie patrz na to bo to wygląda gorzej niz dieta redukcyjna . Ułóż diete typowo na mase . B: ~ 2g/kg , W: 3-4g/kg T: 1g/kg i wtedy ją wrzuć bo tu nie ma co sprawdzać . I nie jakies cornflakesy tylko płatki owsiane i nie bułka maślana a ryz/pieczywo ciemne / makaron durum / kasza gryczana
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko