Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NieNaiwny

NieNaiwny

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 13
    witam ułużyłem sobie diete nisko kaloryczną któa ma ograniczyć kalorie do minimum jak i resztę posiłki są tak wybrane gdyz wielu rzeczy nie mogę jeść prosze powiedzieć czy da radę trening 7x w tygodniu ze względu że kazdą partię izoluja i po każdym treningu 30 minut aerobu
    1.owoc/serek wiejski 100-200g pomidor (7)
    2.Chleb żytni razowy+szynka bez masła (10:30)
    3.banan+białko serwatkowe 25g (13:30)
    4.1/3 torebki ryżu dzikiego/parboiled filet z ryby/pangi (16-17)
    5.woda+białko serwatkowe 50g (20-21)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    21341241

    21341241

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 6
    rozpisz BWT, nikomu się liczyć nie chce tego i możesz też dodać czy informacje w profilu prawdziwe czy jakieś zmiany są ;)
    • 0

    #3
    NieNaiwny

    NieNaiwny

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 13
    informacje w profilu jak najbardziej prawdziwe
    • 0

    #4
    21341241

    21341241

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 6

    witam ułużyłem sobie diete nisko kaloryczną któa ma ograniczyć kalorie do minimum jak i resztę posiłki są tak wybrane gdyz wielu rzeczy nie mogę jeść prosze powiedzieć czy da radę trening 7x w tygodniu ze względu że kazdą partię izoluja i po każdym treningu 30 minut aerobu
    1.owoc/serek wiejski 100-200g pomidor (7)
    2.Chleb żytni razowy+szynka bez masła (10:30)
    3.banan+białko serwatkowe 25g (13:30)
    4.1/3 torebki ryżu dzikiego/parboiled filet z ryby/pangi (16-17)
    5.woda+białko serwatkowe 50g (20-21)

    pierwszy posiłek wrzuć węgle- polecam owsianke, najlepiej na wodze ale mleko nie zaszkodzi jak nie możesz przełknąć, do tego dorzuć jajeczka
    drugi ok
    wrzuć kure wywal białko, dorzuć 50 g ryżu
    rybka będzie spoko, znów 5 g ryżu
    serek wiejski + oliwa z oliwek

    proporcje wrzuć pod bwt a białeczko wal po treningu ewentualnie do śniadania ale szkoda prochu jak Ci wyjdzie z jedzenia dobra ilość :))

    Edit: zacznij od około 3/3.5 g węgli na kg/mc i obniżaj o 0.5 na tydzień początkowo później co dwa żeby ciągle zmniejszając pobudzać ciało do zużywania nagromadzonych zapasów :)) Nie ma co się głodzić, spokojnie obniżaj węgle do 2.0 a ewentualnie 1.5, później podładuj się i znów zacznij od powiedzmy 2.5. Waga będzie maleć aż miło :)

    Edytowany przez 21341241, 16 grudzień 2012 - 20:51 .

    • 1

    #5
    NieNaiwny

    NieNaiwny

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 13
    dziękować za pomoc

    a co sądzisz o dodaniu do tego Trec Nitrobolon II Powder
    • 0

    #6
    21341241

    21341241

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 6

    dziękować za pomoc

    a co sądzisz o dodaniu do tego Trec Nitrobolon II Powder


    Z odżywek biore tylko białeczko więc polecałbym zajrzeć do odpowiedniego działu bo w tych kwestiach nie pomogę :)
    • 0

    #7
    Rolox

    Rolox

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 184 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    • Staż [mies.]: 14
    Nie polecam :/. Można po tym mieć różne problemy np: z krzepliwością krwi.

    Oczywiście miałem tu na myśli Trec Nitrobolon II Powder
    • 1

    #8
    NieNaiwny

    NieNaiwny

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 13
    a co sądzicie o treningu cardio 7x w tygodniu po 30 minut? przy diecie redukcyjnej przez okres 1 lub nawet 2 miesięcy? czy to nie zaszkodzi nie popale sobie mięśni takim treningiem proszę o szybką odpowiedz z góry dzięki wielkie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko