Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BigMario

BigMario

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
Witam ułożyłem taką dietę dla siebie oceńcie ją
Dane:
Waga: 110 kg
Wzrost: 186 cm
Wiek: 16 lat
Cel: redukcja co najmniej 20kg

dietka.png

oceńcie co i jak z kaloriami i BTW mi się zdaje że za mało białka ale nie wiem na czym podciągnąć
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
BigMario

BigMario

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
oceni ktoś czy nikt
  • 0

#3
Pasterzowiec

Pasterzowiec

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 120 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 17
    nie chce czegos palnac ale dieta wyglada dobrze tylko posilek po tregningowy troche kiepski bo twarog sie wolno wchlania i lepiej jest miec trening przed przedostatnim posilkiem bo musisz zjesc szybko wchlanialne bialko na ostatnie danie juz wolno wchlanialne .
    Wazne bys tez podal swoje zapotrzebowanie itd. bo nic niestety nie podales
    • 0

    #4
    BigMario

    BigMario

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
    Białko wychodzi mi 1.9 g na 1 kg ciała tłuszczu tłuszcze 0,6g a węgle 2,6g białka chce podciągnąć ale nie wiem co dodać co mogę da na kolacje po treningu i co mogę dorzucić aby białko zwiększyć
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko