Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krisu85

krisu85

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 174 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:nieciekawe
    • Staż [mies.]: spory
    188cm 106.1 kg na czczo
    posiłek 1
    150g platkow owsianych
    20g siemie lniane
    banan
    30g jagód
    125g twarogu (chudego oczywiscie)
    łyzka kakao

    posilek2
    250g cycuszka
    5g oliwy
    100g makaronu pelnoziarnistego
    warzywa

    posiłek 3
    250g twarogu
    30g jagód
    20g pestek dyni
    100g makaronu pelnoziarnistego

    posiłek 4
    250g piersi
    100g makaronu pelno....go
    warzywa

    trening
    .
    .
    .
    .
    po trenigu
    250g piersi
    100g ryzu białego
    warzywa
    20g pestek dyni

    posilek 6
    250g twarogu
    10g orzechów wloskich

    po ternibu robie aeorby wiec miedzy treningiem silowym a aerobami pije izolat. słyszalem ze to dobre rozwiazanie choc nie jestem przekonany w 100% ale trzeba spróbowac. piers gotyje na parze bo z teflonu juz mi sie znudzila a poza za duzo składnikow odzywczych ucieka
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Gram w kosza - rzeźba + redukcja | nie wiem jaka dieta i trening , Push & Pull do oceny | Z gory pozdrawiam tych którzy pomogą :thx: , Dieta, odżywki, ćwiczenia - pytania , Dieta 1000 kcal , Dieta na masę co dodać

    #2
    DuKi

    DuKi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1991 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    Wyglada ok. Po treningu ,a przed aero moze byc izolat,chyba ze masz bcaa , po aero zjedz posilek lub bialko w prochu i carbo .
    • 0

    #3
    krisu85

    krisu85

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 174 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:nieciekawe
    • Staż [mies.]: spory
    no wlasnie... z suplementacja lipa trochu jest bo zona jest i ciagnie cala kase ale jak tylko beda dziengi to kupuje glutamine i bcaa.
    • 0

    #4
    DuKi

    DuKi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1991 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    Przed aero nie bralbym glutaminy ,bo ona zamula wchlanianie aminokwasow.
    • 0

    #5
    krisu85

    krisu85

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 174 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:nieciekawe
    • Staż [mies.]: spory
    tego nie wiedziałem, dobrzewiedziec. danke
    • 0

    #6
    krisu85

    krisu85

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 174 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:nieciekawe
    • Staż [mies.]: spory
    co myslisz o izolacie scitec???????
    • 0

    #7
    DuKi

    DuKi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1991 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    Zbiera dobre opinie ,ale jak nie kupiles jeszcze go to kup KFD izolat -- taniej na tym wyjdziesz a produkt bardzo dobry jakosciowo
    • 0

    #8
    krisu85

    krisu85

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 174 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:nieciekawe
    • Staż [mies.]: spory
    juz jestem w polowie. kolejny raz zamowie KFD-a.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko