Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
enrice

enrice

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Hej. Skorygujcie moją dietę na masę, z góry dzięki :)

20lat/175cm/niecałe 90 kg

1.p. owsiane 100g
mleko 1,5% 300ml
garść orzechów włoskich/laskowych

2.chleb razowy + pierś z kurczaka/tunczyk z oliwą

3.makaron 100g/ryz 100g
twarog chudy 150g/pierś 100g
oliwa z oliwek 20ml

trening

4.ryz b. 100g
piers z kurczaka 100g
oliwa 20ml

5.tunczyk w wodzie 120g
chleb razowy + pomidor
oliwa 20ml
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko