Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Londyniarz

Londyniarz

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 2
Info:
wzrost 182cm
Waga 85kg
Trening FBW




7:30

Platki Owsiane 100g 11g bialka 7g tluszczy 62g weglowodanow
Mleko 2% 200ml 7g bialka 4g tluszczy 10 weglowodanow
1 jajko cale gotowane 7g bialka 5g tluszcza 0 weglowodanow


10:30
Chleb Pelnoziarnisty Kolodziej 100g 9g bialka 7g tluszczu 44 weglowodanow
Makrela w Sosie Pomidorowym 120g 19g bialka 5g tluszczu 5 weglowodanow

13:30
Ryz Bialy 125g 8g bialka 1g tluszczu 56g weglowodanow
Piers z Kurczaka 120g 25 bialka 4g tluszczu 0 weglowodanow
Brokuly 100g 2g bialka 0g tluszczu 2 weglowodanow

16:30
Ryz Bialy 125g 8g bialka 1g tluszczu 56 weglowodanow
Mintaj Mrozony 200g 35g bialka 2g tluszczu 0g weglowodanow

17;30
TRENING

18:30/19
2 banany prosto po Treningu 1g bialka 0g tluszczu 26 weglowodanow

Pol Godziny Po Treningu
UNS Mass Schocker 100g 21g bialka 2g tluszczu 70g weglowodanow

22:00
Twarog Poltlusty Lowicki 200g 38g bialka 8g Tluszczu 6g Weglowodanow

SUMA: 3146 Kalori 205g Bialka 57g Tluszczu 443 Weglowodanow
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Despine

Despine

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1315 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa
    • Staż [mies.]: 11
    Jakim cudem 125 g ryzu ma 56 wegli?
    • 0

    #3
    robertos2406

    robertos2406

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 610 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wlkp
    tłuszcze podbij do 1g/kg masy ciała, ryż biały zamień na brązowy/paraboliczny, białko licz tylko zwierzęce roślinnego się nie wlicza i tak jak kolega wyżej nie możliwe że 125g ryżu miało 56 gram węgli

    aha i może lepiej gdybyś shockera wypił np. o 13 a po treningu normalny posiłek wszamał
    • 1

    #4
    dawidnowak207

    dawidnowak207

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2382 postów
    Ja bym wywalil rybe w sosie pomidorowym,co do ryzu,to jesli nie lubisz brazowego nie musisz go jesc,moze byc bial jak i makaron,np orkiszowy,roznica,to ze zdrowszy.
    • 1

    #5
    Londyniarz

    Londyniarz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Tak Mi Pisalo Na Opakowaniu z Ryzu
    • 0

    #6
    Londyniarz

    Londyniarz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Moze Poprostu Zle Przeczytalem Albo Coa ale Dzieki za Porady
    • 0

    #7
    Londyniarz

    Londyniarz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    7:30

    Platki Owsiane 100g 11g bialka 7g tluszczy 62g weglowodanow
    Mleko 2% 200ml 7g bialka 4g tluszczy 10 weglowodanow
    2 jajko cale gotowane 13g bialka 10g tluszcza 0 weglowodanow


    10:30
    Chleb Pelnoziarnisty Kolodziej 100g 9g bialka 7g tluszczu 44 weglowodanow
    Piers z Kurczaka 120g 21g bialka 3g tluszczu 0 weglowodanow


    13:30
    UNS Mass Schocker 100g 21g bialka 2g tluszczu 70g weglowodanow

    16:30
    Ryz Bialy 125g 8g bialka 1g tluszczu 99gweglowodanow
    Mintaj Mrozony 200g 35g bialka 2g tluszczu 0g weglowodanow

    17;30
    TRENING

    18:30/19
    2 banany prosto po Treningu 1g bialka 0g tluszczu 26 weglowodanow

    Pol Godziny Po Treningu
    Ryz Bialy 125g 8g bialka 1g tluszczu 99g weglowodanow
    Piers z Kurczaka 120g 25 bialka 4g tluszczu 0 weglowodanow
    Brokuly 100g 2g bialka 0g tluszczu 2 weglowodanow

    22:00
    Twarog Poltlusty Lowicki 200g 38g bialka 8g Tluszczu 6g Weglowodanow
    15ml oliwy z oliwek 0g bialka 15g tluszczu 0 weglowodanow
    SUMA: 3146 Kalori 207g Bialka 80g Tluszczu 440 Weglowodanow Bialko Zwierzece 90g Okolo
    CO MYSLICIE O POPRAWIE TEJ DIETY
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko