Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - - dieta ocena poprawa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lorenzo10

Lorenzo10

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 129 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zduńska Wola
    • Staż [mies.]: 3
    Witam, mam 16 lat, 175 cm wzortu i około 55 kg wagi :oo Chciałbym trochę przytyć i ułożyłem sobie dietę i prosiłbym o ocenę i ewentualną poprawę. Z góry dziękuję :rolleyes:

    I posiłek
    Mleko
    Płatki owsiane
    Jaja kurze

    II posiłek
    Chleb pełnoziarnisty
    Wędlina drobiowa

    III posiłek
    Ryż/kasza
    Pierś z kurczaka

    IV posiłek
    Chleb pełnoziarnisty
    Pierś z kurczaka

    V posiłek
    Makaron
    Dorsz/pstrąg

    IV posiłek
    Ser wiejski
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    dodaj warzywa, troche tłuszczy.
    dopasuj gramature do zapotrzebowań btw i będzie dobrze
    • 0

    #3
    Enyo

    Enyo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 315 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Wygląda dobrze, jedynie można by było zamienić serek wiejski na twaróg wyszło by więcej białka a cenowo prawie tak samo.
    • 0

    #4
    Lorenzo10

    Lorenzo10

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 129 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zduńska Wola
    • Staż [mies.]: 3

    dodaj warzywa, troche tłuszczy.dopasuj gramature do zapotrzebowań btw i będzie dobrze

    Będę jadł ile się zmieści bo jak mam wszystko ważyć, nawet nie mam wagi kuchennej :lol:

    Wygląda dobrze, jedynie można by było zamienić serek wiejski na twaróg wyszło by więcej białka a cenowo prawie tak samo.

    Ale nie tak samo smakowo :-D

    Edytowany przez Xefas, 13 maj 2012 - 13:56 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko