Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - - dieta micha jedzenie kalorie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_582976

uzytkownik_582976

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 90 postów
ułożyłem sobie następującą dietę, jako, że jestem wychudzonym ekto nie wyliczałem dokładnie kalorii i nie będę spożywał posiłków co do grama kurczaka czy ziarenka ryżu, mam zamiar jeść tyle, żeby się najeść, bo nie sądzę, żeby mogło mnie zalać przy moim typie budowy %)
na czas ferii, godziny posiłków są trochę inne :-D

7:15
-placek KFD
-woda z cytryną

10:35
-chleb żytni pełnoziarnisty
-chudy twaróg

12:40
-chleb żytni pełnoziarnisty
-tuńczyk, cebula, ogórek konserwowy

16:00
-kurczak
-ryż curry


TRENING 17:00 – 18:00
-banan bezpośrednio po treningu


18:40
-kurczak
-ryż curry

22:00
-tuńczyk w sosie własnym
-serek wiejski light

Edytowany przez peanut, 13 luty 2012 - 21:30 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_7541

uzytkownik_7541

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1433 postów
-daj ten tunczyk z ostatniego posilku do 2, a twarog z 2 do ostatniego
-dodaj zdrowych tłuszczy do posilkow!


powodzenia :ziober:
  • 0

#3
uzytkownik_582976

uzytkownik_582976

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 90 postów
czyli w II i III posiłku rybka a w ostatnim serek i twaróg ?
do niektórych posiłków mam zamiar podjadac trochę słonecznika lub orzechów, ale nie uwzględniałem tego w rozpisce :-)
  • 0

#4
uzytkownik_7541

uzytkownik_7541

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1433 postów

czyli w II i III posiłku rybka a w ostatnim serek i twaróg ?
do niektórych posiłków mam zamiar podjadac trochę słonecznika lub orzechów, ale nie uwzględniałem tego w rozpisce

tak
orzechy i słonecznik idelanie żeby sobie podjesc szczegolnie na masie, np zamiast słodyczy :-P
  • 0

#5
uzytkownik_582976

uzytkownik_582976

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 90 postów
okej, dzięki wielkie za pomoc. jutro ułożę jeszcze jedną rozpiskę na DNT, i też tutaj wrzucę. :-)
  • 0

#6
uzytkownik_7541

uzytkownik_7541

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1433 postów

okej, dzięki wielkie za pomoc. jutro ułożę jeszcze jedną rozpiskę na DNT, i też tutaj wrzucę.



nie potrzebnie, w DT i DNT dieta moze byc taka sama, ale jak już to W DNT tylko obetnij węgli ,
  • 0