Skocz do zawartości

Zdjęcie

DIETA DO OCENY

- - - - - dieta oceny

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
smog

smog

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 29 postów
WIEK: 19 LAT
WAGA: 85 KG
WZROST: 180 CM
STAŻ NA SIŁOWNI: 3 LATA
WYCISKANIE: 110 KG (MAX)

OCZEKUJE REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ I WZROSTU MASY MIĘŚNIOWEJ

PROSZĘ DORADŹCIE COŚ W SPRAWIE MOJEJ DIETY:

1. ŚNIADANIE:
MISKA PŁATKÓW OWSIANYCH (LUB PRZENNYCH FITNES) Z MELEKIEM (0,5)
DWIE SZKLANKI MAŚLANKI
2. PO TRENINGU DWIE SZKLANKI MAŚLANKI
3. OBIAD:
PIRSI Z KURCZAKA W PANIERCE (2-3) I SURÓWKA + SZKLANKA SOKU
4. KOLACJA:
JAJECZNICA Z CHLEBEM RAZOWYM
5. PRZED SNEM JEDNA SZKLANKA MAŚLANKI


ZAMIERZAM ROBIĆ SZÓSTKE WEIDERA DO TEJ DIETY

PROSZĘ O POMOC
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening FBW do oceny | ewnetualna korekta mile widziana , Dieta dla chudzielca | 189 cm, 66 kg ;/ , Split do oceny , Dieta na masę - Proszę o opinie , Efekty po hst ? | ile poszlo , jakie suple , jaka dieta ?

#2
XPAND

XPAND

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 128 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 5
    To nie przypomina diety...
    1 posiłek za dużo mleka i maślanki
    2 posiłek po treningu raczej nie powinno sie spożywać tłuszczy więc jest zły
    3 posiłek gdzie są węgle?
    4jajka raczej na śniadanie
    5 lepiej twaród z oliwą

    Radzę ci poczytać podty podwieszone o diecie i wybrać jakiegoś gotowca :)
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57284 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Smog bez obrazy,ale poczytaj naprawdę.Wybierz cel:masa albbo rzeźba.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko