Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
redfox

redfox

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 5
    Krótko i na temat - treningi mogę robić tylko w okolicach godziny 12:00 i innej możliwości nie mam, szkoła + praca + dziewczyna + zajęcia, proszę o ocenę!


    ŚNIADANIE 7:00
    platki owsiane + mleko
    3 jajka

    DRUGIE ŚNIADANIE 10:30
    serek wiejski
    chleb z piersia z indyka/tunczykiem

    TRENING 12:15

    POSIŁEK PO TRENINGU
    carbo Mutant Mass
    banan

    OBIAD 14:00 (nie da rady wcześniej)
    ryz bialy/brazowy
    piers z kurczaka
    pomidor/sałata

    KOLACJA 18:30
    ryz bialy/brazowy
    piers z kurczaka/ryba

    PRZED SNEM 21:30
    twaróg
    oliwa z oliwek
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Dieta dobra , podlicz jedynie BTW pod swoją wagę ;)

    P.S - mam nadzieje że pisząc "chleb" masz na myśli ten pełnoziarnisty.

    Edytowany przez ZakkDave, 08 grudzień 2011 - 19:39 .

    • 0

    #3
    redfox

    redfox

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 5
    dokładnie - chleb razowy. :)
    ile mam czasu na zjedzenie obiadu, czyli w tym przypadku posiłku potreningowego od momentu zakończenia ćwiczeń?
    • 0

    #4
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Nie za bardzo rozumiem pytanie , tzn jedynie mi się wydaję że rozumiem ale nie mam pewności :

    Jesz obiad , czekasz około godziny czy półtorej , idziesz na siłownie , i 20-60 minut po siłowni jesz potreningówkę.

    P.S - pominąłem to carbo etc po treningu bo to raczej oczywistość.

    Edytowany przez ZakkDave, 08 grudzień 2011 - 19:47 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko