Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Psychofans

Psychofans

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    7:00
    Platki owsiane 100g + 200ml mleka
    3 jaja kurze całe

    10:35
    Ryż brązowy 150g
    Pierś 100g
    Orzechy włoskie 10g

    13:30
    Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
    Pierś 100g



    15:30
    Tutaj nie mam pojęcia co wstawić


    17:00-19:00 trening



    19:10
    Chleb pelnoziarnisty 100g
    Tunczyk w wodzie 120g



    22:00
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10ml
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kamil07

    Kamil07

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1231 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:obecnie Wawa
    • Staż [mies.]: 18
    1 ok
    2 ok
    3 dodaj zdrowe tłuszcze
    4 ryż; makaron razowy/orkiszowy/durum; kasza gryczana itp. +chude mięso; chuda ryba
    po treningu możesz dać jakieś ww proste
    5 ok
    6 ok

    dodaj warzywa i podlicz btw
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko