Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wolfikus

wolfikus

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
10:00- jajecznica z 4 białek,zielona herbata,jabłko
12:00-pół puszki tuńczyka w wodzie,3 plastry poledwicysopockiej, mały pomidor
14:30- 250g piersi z kurczaka pieczonej w piekarniku zawiniętej w sreberko + 100g warzyw na patelni8e
16:30- 170g piersi z kurczaka gotowanej + pół papryki
18:30- 70g makreli wędzonej i 3 plastry polędwicy sopockie
20:30- pól serka wiejskiego lekkiego i 50ml oliwy
co sądzicie i co można zmienić w niej?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Draxido

Draxido

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    Masa czy redukcja??

    Ogólnie wszystko procz tej szynki jest ok.
    Domniewam ze redukcja...

    Zrezygnowałbym z tej oliwy 50ml i dałbym ją 20ml na noc 20ml do 2posilku i 10 do 3 albo do posilkow nie okolo treningowych. Przed treningiem jeszcze ujdzie bo masz przerwe miedzy trenem a posilkie z 1-2h pewnie.

    Edytowany przez Draxido, 05 lipiec 2011 - 15:23 .

    • 0

    #3
    DużyDzik

    DużyDzik

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 28 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dieta ogólnie dobra ale troche mało kcl widzę i ogarnij ziomek bo o 20:30 jak ty wypijesz te 50 ml oliwy z oliwek to umrzesz chyba i nie żadnego pół serka wiejskiego lekkiego tylko pół sera twarogowego chudego + 15 ml oliwy z oliwek lub serek wiejski lekki 200g

    Pozdrawiam Kamiss
    • 0

    #4
    wolfikus

    wolfikus

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów

    Dieta ogólnie dobra ale troche mało kcl widzę i ogarnij ziomek bo o 20:30 jak ty wypijesz te 50 ml oliwy z oliwek to umrzesz chyba i nie żadnego pół serka wiejskiego lekkiego tylko pół sera twarogowego chudego + 15 ml oliwy z oliwek lub serek wiejski lekki 200g

    Pozdrawiam Kamiss

    Kamiss :D sam mi tą dietę dałeś xd
    • 0

    #5
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    A jaki cel?
    • 0

    #6
    DużyDzik

    DużyDzik

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 28 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Redukcja. Troche tam mało kcl ale ja juz z 94 do 90 schudłem w 2,5 tygodnia. Nie wiem mój organizm jakoś dużo nie potrzebuje. Wolikus zaczyna zemną redukować zbędny tłuszczyk i potrzebował dietki.
    • 0

    #7
    Musss

    Musss

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 281 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Z produktów jest ok, ale wylicz swoje zapotrzebowanie na BTW (bialko,tluszcze,weglowodany)
    i dopasuj je, bo jak zrobisz tak na oko bo się prędzej zalejesz.
    • 0

    #8
    wolfikus

    wolfikus

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    :D
    • 0

    #9
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    No to tak jak pisałem.
    "Rozlej oliwe na pare posilków" na noc mozesz walic twarog albo caly serek. Bo w nocy też jesteś narażony na katabolizm
    • 0

    #10
    DużyDzik

    DużyDzik

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 28 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dodam, że w tej diecie jest tylko 1000-1100kc, 170g białka, 25-30g węgli i około 40-50g tłuszczy. Mój organizm dobrze to bierze bo przy Low Carb jak miałem 2500kcl to nie mogłem patrzeć na jedzenie. Zobaczymy Patryk jak za 2 tyg będzie effect ;]
    • 0

    #11
    wolfikus

    wolfikus

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    Jak obliczyć btw ?
    • 0

    #12
    DużyDzik

    DużyDzik

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 28 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Czytaj GG ! i nie spamuj tu dla mnie dobra dieta a mam 183cm wzrostu i obecnie 90,5 kilo wagi. Zobaczymy u Cb czy będziesz chodził głodny i nie miał siły czy tak jak ja najedzony i z siłą ; d
    • 0

    #13
    wolfikus

    wolfikus

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    Dieta :Białko :167 tłuszcze: 167 Węgiel : 39
    a moje btw: białko:210 tłuszcze: 58 i Węgiel: 57
    źle ?
    • 0

    #14
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Przy typowym low carb proporcje powinny wynosić

    B: 2,5g
    W: 2,5g
    T: 0,6-1g

    Z czasem zmniejszaj kaloryczność poprzez obcinanie węglowodanów.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko