Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ShadyZmC

ShadyZmC

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 12
    Siema :D

    Od razu mowie ze nie jestem pewien czy założyłem ten temat w dobrym dziale ;]

    Wracając jednak do tematu to mam ułożoną "dietę" (przez siebie) z nadzieja ze zdobędę kilka kilogramów. Podam plan na kilka dni i oceńcie czy jest sens żyć na mojej "diecie"

    Dzień I:

    7.00:
    3-4 jajka (jajecznika albo gotowane to już w zależności na co mam ochotę)
    miskę mleka z płatkami kukurydzianymi

    9.00
    1-2 kanapki w szkole które nie maja za dużej wartości odżywczej tzn. bułka, wędlina, pomidor itp

    11.30 podczas przerwy między lekcjami chodzę do domu (akurat mieszkam niedaleko szkoły) i jadam:
    miska ryżu z jabłkiem i śmietana (śmietanę mogę zastąpić jogurtem naturalnym)

    14-15
    zupa pomidorowa z ryżem
    ziemniaki z piersią kurczaka + surówka

    15-17 trening


    godzina 20-22 kolacja
    3-4 parówki
    hmm i to się zwykle kończy na tym bo nie mam pomysłu co mogę jeszcze zjeść

    Dzień II:

    7.00
    2 serki wiejskie = 300g
    popijam 300ml kakałka :D

    9.00
    w szkole również kanapeczki -.-

    11.30
    najprawdopodobniej znowu będzie to miska ryżu z jabłkiem i śmietaną

    14-15
    jakaś zupka
    ziemniaki (ewentualnie ryż) i kotlety schabowe + surówki

    15-17 trening

    w porze kolacji nie mam pomysłu co można zjeść i najczęściej jem coś z poprzednio wymienionych posiłków


    Mam 185cm wzrostu i ważę już 68-69kg (mówię już bo gdy zaczynałem chodzić na siłownie, w październiku to ważyłem niecałe 60kg)
    Jak widać wyżej moja "dieta" nie jest zbyt zróżnicowana więc nie obrażę się gdy dacie mi propozycje na posiłki ;]

    Jak czegoś nie dopisałem to mówcie żebym dodał braki :D
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

    Wszystko do zmiany, poczytaj.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko