Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SaintMaster1

SaintMaster1

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
Witam! Mam ułożoną dietę i proszę o pomoc w jej ocenie.. %)

Wiek: 18
Cel: Masa
Początkujący
Wzrost: 175
Waga: 62kg

*1 śniadanie(07:00)
-płatki owsiane+ mleko: większy talerz
-jajecznica- 2 jajka+ 2/3 kromki chleba razowego
-jogurt 200g

*2 śniadanie (10:45)
-3 kromki chleba razowego z szynką z indyka
-jogurt 200g
-serek wiejski

*Obiad (15:00)
-Ryż/makaron 100g
-pierś z kurczaka
-sałatka przygotowana przez mamę...(tutaj nie mam wpływu)
-Tran
-banan

*Trening(16:00)

*Posiłek potreningowy (17:30)
-ryż 100g
-pierś z kurczaka/rybka
-do tego jakiś owoc

* I kolacja (20:00)
-Tuńczyk w wodzie 130g
-2 kromki chleba razowego
-banan

* II kolacja (22:00)
-ser biały
-jajecznica z 2/3 jaj
-chleb razowy
-jak będę miał siły to miska płatków owsianych z mlekiem

Edytowany przez SaintMaster1, 25 luty 2011 - 14:12 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
andro`

andro`

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1647 postów
  • Płeć:b/d
Co do drugiego śniadania,jak to jest dieta masowa to dałbym ryż+mięso,zbędne są jogurty,aczkolwiek mogą być.
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko