Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta dla żołnierza

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
donpotero

donpotero

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chojnice
    • Staż [mies.]: 10
    Witam.
    Pracuję jako szeregowy zawodowy (7:30 - 15:30) i mam pewien problem. Otóż mam ochotę zacząć trening przy dobrej diecie, ale spoglądając na "gotowce" nie znalazłem żadnej dobrej dla mnie. Jeśli ktoś w wojsku w zasadniczej był, to wie, jak wyglądają tam obiady - zupa + drugie danie (zazwyczaj ziemniaki i jakieś mięso ewentualnie kasza z gulaszem no i dodatek w postaci suruwek, ogórków, buraczków). Obiad w pracy mam o 13.
    Gdy wracam jest godzina 16 a trening mam o 17, ale jak narazie mam 3 posiłki dziennie + śniadanie do pracy.
    -Śniadanie płatki z mlekiem i do tego 1 bułka.
    -2 bułki w pracy
    -Obiad w pracy
    -Kolacja zaraz po siłowni
    Czasami jestem głodny w okolicach 21-22, więc też idę zajrzeć do lodówki.
    Staż treningowy mam mały, bo zacząłem pod koniec listopada ubiegłego roku. Kumpel namówił mnie na zakup białka i narazie brałem tylko to ze zwykłymi pluszami jako witamina z biedry pod wieczór. (przybrałem 2 kg)
    Wiem, że jest to bardzo amatorskie, ale nie chciałem zaczynać od razu "z grubej rury" na Bóg wie ilu suplach.
    Wracając jednak do diety, bo o tym mowa - co poleciacie?
    Jak ułożyć swoją dietę? Najlepiej byłoby 5 posiłków.
    Czym mogę zamienić tuńczyka? Nie przepadam za rybami - doradźcie coś innego, cokolwiek.
    Proszę nałożyć szczególny nacisk na posiłki podawane w pracy. Czy powinienem rezygnować z zup czy jeść tylko je?
    Mile widziane komentarze od kolegów po fachu.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -mr.P

    -mr.P

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod
    • PipPipPipPipPip
    • 1731 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: @#$?
    uzupelnij profil.

    poczytaj w podwieszonym na mase i uloz diete wedlug wlasnych preferencji zywieniowych i godzin posilkow. z obiadem nic nie zrobisz wiec jedz.
    • 0

    #3
    Gniewko20

    Gniewko20

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 601 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tomaszów Mazowiecki
    • Staż [mies.]: 15
    W podwieszonych masz diete dla 70kg, więc bez najmniejszego oporu możesz ją zastosować.
    W drugim posiłku masz tam serek wiejski weź go wywal i na jego miejsce daj pierś z kurczaka.
    Co do tuńczyka skoro go nie lubisz to możesz stosować zamiast niego pierś z kurczaka/wołowinę/cielęcinę.
    • 0

    #4
    donpotero

    donpotero

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chojnice
    • Staż [mies.]: 10
    Ok wielkie dzięki za pomoc.
    Pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko