Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta dla starszej osoby

- - - - - dieta wiek

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
howtobefit

howtobefit

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 413 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 24+

    Witam serdecznie :). Mama zaczęła uczęszczać na siłownię, motywacja jest, tutaj serek wiejski, tutaj kurczak do pracy, treningi - same aeroby, chce do tego zrzucić z 2 kg tłuszczu. Popatrzyłem w ten jej notesik i oczom nie wierzę: na niektóre posiłki przepisane były... parówki %) .

    Waga 53 kg, 161cm. Myślałem, coby postąpić tradycyjnie, powycinać po prostu węglowodany i dać więcej białka. Co mnie więc ograniczyło? No właśnie, jak postępować w przypadku starszego wieku, kiedy metabolizm i przemiana materii już są inne? Na jakich produktach się opierać? Prosiłbym o ustalenie BWT na kg masy ciała.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Tak,samo jak w przypadku innych osób z tą różnicą,że poziom białka maksymalnie 1,5 g/kg m.c.

    Mniej węglowodanów ,a więcej zdrowych tłuszczy.

     

    Z suplementów napewno kompkes omega 3 i witaminy.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko