Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta dla początkującego ektomorfika - 15 lat

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dambo14

dambo14

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Siema,

 

Jestem Damian, mam 15 lat i niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni. Ćwiczę z kolegą, który ma 18 lat i 2 lata stażu. Aktualnie trenuje z nim FBW 3x w tygodniu. Radzi mi, żebym więcej jadł (jestem ektomorfikiem) i ogólnie w miarę miał jakąś dietę (on ma). Problem w tym, że mama gotuje obiady i wgl, a w domu się nie przelewa, żebym nie wiadomo ile jadł. O odżywkach mama nie chce słyszeć, a z apetytem u mnie też różnie.

 

Czy mógłby mi ktoś poradzić, co zrobiłby na moim miejscu?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na mase do oceny , Trening dla początkującego - 19 lat | Wytrzymałość a masa i rzezba mniej wazne. , Dieta na masę, do oceny , Problem ze spaniem | codziennie od paru lat , Moja dieta | Napisz co o niej sądzisz...

#2
Wariatus

Wariatus

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 425 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Łódź
  • Staż [mies.]: 24

Dorywcza praca (typu roznoszenie ulotek), i zawsze coś grosza wpadnie żeby lepiej jeść.


  • 0

#3
DVPS

DVPS

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5894 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    jeżeli stać Cię na odżywki (tak mniemam jeżeli rozmawiałeś o nich z rodzicami), to te pieniądze przeznacz na jedzenie.


    • 0

    #4
    dambo14

    dambo14

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Tyle, że coś wpadnie w wakacje to myślałem, że przeznacze na jakąś kreatyne czy gainera. Poza tym nie widze tego żebym sam sobie obiady robił. No i czasem mam dzień, że zjem sporo, a czasem nie jem praktcznie nic, bo nie mam apetytu.


    • 0

    #5
    Nunaczek

    Nunaczek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: 10

    ja na twoim miejscu nie skupiał bym się na żadnej kreatynie zwłaszcza że nie masz aż tak dużego stażu

    a co do gainera to moje zdanie jest takie lepiej kupić kg ryżu do tego jakieś kasze makarony i to ci w zupełności wystarczy gainer to nic innego jak zamienik posiłku tylko że w proszku po za tym to nie jest zdrowe, do ryżu czy makaronu możesz sobie dodać trochę jogurtu i już jest smacznie i tanio wystarczy trochę chęci a pomysł sam wpadnie

    a co do braku hajsu masz gdzieś w pobliżu las gdzie rosną jagody zbierasz słoik jagód i za 1l np 8 zł i już kasa jest :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników