Witam,
Chciałem się was poradzić, chodzi mi o dietę jaką mam stosować żeby schudnąc
Lat: 16
Waże: 97kg
Wzrost: 174

Zaczołem trenowac na siłowni i narazie robie ogólno rozwojówkę.

http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html

Poczytaj, w razie wątpliwości pytaj.

polecam LowCarb , wiecej info tutaj: http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html

Dieta, podzielic obiad na pół 1 połowe w czasie obiadowej drugą za 2/3godziny, jesc regularnie mniejsze porcje a czesciej.
Ograniczyc chleb slodycze i ziemniakow nie jesc nałogowo a najwazniejsze ograniczyc gry komputerowe i ruszyc sie!
jezeli bedziesz uwazal co jesz to w 1 tydzien 2kg ci zejdzie
nie jesc po 21 na kolacje nie jesc chleba ani owocow najlepiej jajka gotowane lub twaróg jak duzo osob to robi na redukcjii.

I polecam poczytac posty tworzone w dziale Dieta dotyczące redukcjii.

Dieta, podzielic obiad na pół 1 połowe w czasie obiadowej drugą za 2/3godziny, jesc regularnie mniejsze porcje a czesciej.
Ograniczyc chleb slodycze i ziemniakow nie jesc nałogowo a najwazniejsze ograniczyc gry komputerowe i ruszyc sie!
jezeli bedziesz uwazal co jesz to w 1 tydzien 2kg ci zejdzie
nie jesc po 21 na kolacje nie jesc chleba ani owocow najlepiej jajka gotowane lub twaróg jak duzo osob to robi na redukcjii.

I polecam poczytac posty tworzone w dziale Dieta dotyczące redukcjii.

W większości się mylisz

moze mi ktos powiedziec czemu nie moge dawac negatywnej lapki?:D

Wiem, że ta opcja odblokowuje sie po napisaniu iluś postów oraz jest ona dostępna dla osob z "Premium" czyli dla tych co kupowali w sklepie KFD.