Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta dla pływaka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
z3znik

z3znik

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
Witam wszystkich chciałbym prości o pomoc ułożenia, dopasowaniu jak najlepszej diety dla mnie.
Jestem pływakiem trenuje od poniedziałku do piątku rano 1.5g popołudniu 2g do tego poniedziałek środa piątek siłownia a w sobotę 2g pływania. Masę mam i silę mięśni ale rzeźby nie pomocy. Chwiałbym sie dowiedzieć coś jeść czego nie jakie odzywki brać jak ćwiczyć . Bardzo proszę o pomoc!

Wzrost 185cm
Waga 84kg
Zapotrzebowanie na kalorie 3024

Z góry dzięki za wszystko!
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Rawhide

Rawhide

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1380 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:7milowy las
    • Staż [mies.]: 64
    Duże zapotrzebowanie, przejrzyj http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html, dieta dostosowana do Twojej wagi, kcal podbijaj węglowodanami, z odżywek witaminy, omega3, magnez, białko na uzupełnienie braków, może pojedyncza forma kreatyny, bcaa, później możesz włączyć aakg.
    • 0

    #3
    z3znik

    z3znik

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    dzięki wielkie ! faktycznie jest tam dużo ciekawych informacji. Ale nie chciałbym przybyć dużo masie tylko wyrobić sobie rzeźbę? czy to się sprawdzi ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko