Dieta dla pilkarza

Witajcie,
Otoz mam taki problem, jestem pilkarzem i mam nadwage, mam 187cm wzrostu i waze 94kg. Dla mnie nie jest problemem waga tylko moj brzuch, nie umiem go zrzucic. Przykladam sie do treningow( 2 razy w tygodniu ) i mecze w weekendy. W miescie mam silownie, ale uboga. I teraz pytanie jak zrzucic zbedne kilogramy ? robilem a6w i na moj brzuch nic to nie daje, stal sie tylko twardszy, Nie wiem czy to skora czy tluszcz , ale czuje ze mam gruba skore. Robiac brzuszki, a6w bardziej bola mnie okolice pachwiny niz brzucha. Co mam robic ? Jakas specjalna diete ? i druga sprawa to moja klatka piersiowa. ogolnie jest ona bardzo szeroka. Moje piersi sa dosc duze jak na chlopaka. Mam 19 lat. Co mi poleciacie zebym zgubil brzuch i co zrobic z tymi piersiami ? co jesc a czego nie ? Jadam duzo potraw z kurczaka. Chyba w tym tkwi problem. Prosze o odp.
pozdrawiam Andrzej

Poczytaj sobie trochę

http://www.kfd.pl/di...arza-42585.html

czytalem to ale tam nic nie pisze o nadwadze, mniej wiecej taka diete stosuje(chodzi o jedzie przed meczem) ale po za tym nie wiem co jesc, kiedy w jakich ilosciach, i jak pozbyc sie tego brzucha i piersi.

Poczytaj o diecie niskoweglowodanowej w dziale Dieta

a co z klatka piersiowa ? zalozmy ze zastosuje ta diete i bede trenowal, ( glownie biegal) tluszcz pewnie zejdzie z brzuchu ale zostaja piersi ? aha no i w tej diecie pisze o piersiach drobiowych, czy to nie wplywa na piersi ?

Edytowany przez Zdich, 23 czerwiec 2009 - 22:29 .

Z klatki też zejdzie, tłuszcz miejscowo się nie spala, więc aeroby + dieta jak już przedmówcy mówili i będzie dobrze.

aha no i w tej diecie pisze o piersiach drobiowych, czy to nie wplywa na piersi ?

Hahahah W jakim sensie? Chodzi Ci, że będziesz miał większe piersi? No co ty, nie ma takiej opcji

Edytowany przez Seba93, 23 czerwiec 2009 - 22:33 .

chodzi o to ze mam szeroka klate i mam dosc duze piersi, troche chodzilem na silownie , ale przestalem i staly sie takie jakies obwisle. Czy musze chodzic na silownie zeby jakos to wygladalo czy da sie to jakos unormowac ?

Nie musisz, tłuszcz spadnie wszedzie ;]