Dieta dla osoby trenującej boks.

Witam wszystkich. Trenuję boks około 3/4 razy w tygodniu i chciałbym zacząć jeść zdrowo, aby efekty były lepsze. Zależy mi na zrzuceniu tkanki tłuszczowej, około 6 kilogramów do czerwca oraz na poprawieniu kondycji i samopoczucia. Często chodzę niewyspany (sypiam 8-7 godzin).

Mój wzrost ot 175 centymetrów, natomiast waga to 70-72 kilogramy. 

@ref

Poczytaj o low carb:

Diety redukcyjne

Postaraj się coś stworzyć, chociażby zarys. Wstaw,a my skorygujemy, naniesiemy poprawki