Siema

Pytam sie odnosnie diety czy w wieku 15 lat jest ona potrzebna tzn czy przywiazywac jej duza uwage czy poprostu jesc zdrowo wysokobialkowo bez słodyczy i napojow słodzonych bez zbednych wyliczen do grama i dziennego jadłospisu.Czy jesc wszystko zdrowe co popadnie w rece i duzooo kalorii MASA

POzdr prezesie

w takim wieku nie trzymaj dopietej diety, jedz zdrowo, ograniczaj slodycze napoje gazowane itp

W twoim wieku to jedz zdrowo, przed treningiem boksu pomyśl o jakichś wartościowych węglowodanach, tak samo po.  - A tutaj trzyamj diete typowo masową. http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/

Edytowany przez Bobson34, 13 marzec 2013 - 21:30 .

Ze niby wegle dodaja energi przed treningiem ?

Czyli z 2 banany przed treningiem czy moze cos innego ?

Bo czasami czuje sie zmeczony to jem przed treningiem gdzies tak z 30 min przed

Banany najlepiej po treningu, przed treningiem zjedz jakiś obiadzik składający się z piersi kurczaka, ryżu, makaronu i warzyw. Mniej więcej godzine przed treningiem.

Czasami mam takie momenty ze chce mi sie wymiotowac na treningu bo zjem za szybko i za wczesnie przed treningiem wiec gdzie z 1,5 h przed treningiem bedzie ok

banany to weglowodany proste. przed treningiem jedz welowodany zlozone typu makaron, ryz, ziemniaki, godzine przed treningiem bedzie ok.